内容资料来源：
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廖娟是福建一名舞蹈老师，今年29岁，工作之后，廖娟以其优雅的舞姿和对舞蹈的热爱，成为了一名备受欢迎的舞蹈教练。她对美的追求让她在学员中备受喜爱，她的每一个动作都透露着艺术的美感和生命的活力。为了维持优雅的体态和舞蹈所需的柔韧性，她坚持每日练习瑜伽，并保持着清淡的饮食习惯。然而，2021年10月，她开始感到身体出现了微妙的变化，她总是觉得身体疲乏，晚上躺在床上辗转反侧，难以入眠，情绪也变得易怒。
廖娟最初并未对这些症状给予足够的重视，她以为这只是工作压力和疲劳所致。但随着时间的流逝，她开始感受到胸部的不适，一种沉闷的痛感在胸骨后隐隐作祟，尤其在晚上休息时更为明显。她经常在深夜里因胸痛醒来，不得不坐起来调整呼吸，以缓解那股突如其来的压迫感。这种痛感有时还会沿着胳膊向手指放射，让她感到一种难以名状的不适。
随着症状的持续，廖娟开始注意到自己的乳房出现了一些变化。在一次淋浴后，她站在镜子前，仔细观察自己的乳房。她发现左侧乳房似乎比右侧略大，乳晕的颜色也有所加深。她尝试轻轻按压乳房，感到一种硬实的质感，似乎乳房内部有块状物的存在。她的内心开始涌现出一丝不安，但她仍然试图说服自己，这可能只是生理周期的正常变化。
然而，随着时间的推移，廖娟的症状开始变得更加明显。她开始经历乳房的疼痛，尤其是在月经来潮前的几天，乳房的胀痛感让她难以忍受。她甚至开始避免穿紧身的衣服，因为任何轻微的摩擦都可能引发疼痛。在一次瑜伽练习中，她在做一个扭转的动作时，突然感到左侧乳房一阵剧烈的疼痛，她不得不停下来，用手捂住胸口，疼痛让她的额头上冒出了冷汗。
2022年6月，公司组织的体检中，廖娟接受了乳腺超声检查。检查结果显示，她的左乳外上象限有一个0.8cm×1.2cm的低回声结节，边界清晰，形态规则，内部回声均匀，未见明显血流信号。根据乳腺影像报告和数据系统（BI-RADS），这个结节被分类为3类，意味着可能良性，但需要定期监测。医生为她开具了药物，并嘱咐她定期复查。
尽管药物让廖娟的症状有所缓解，但她很快忘记了医生的嘱咐，继续坚持每天下班后练习瑜伽。2022年12月，她开始经历更加剧烈的胸痛和持续的咳嗽，甚至在练习瑜伽时也感到胸部的不适。此外，她注意到左侧乳房的皮肤变得粗糙，毛孔增大，呈现出“橘皮样”改变，这是乳腺癌可能引起的皮肤改变之一。
2023年1月13日，廖娟在沐浴时无意中触摸到左侧乳房靠近腋窝的位置，发现了一个硬块。肿块约2.5cm×3.0cm，边缘不规则，质地坚硬，不随皮肤移动。她本以为是之前的结节增大，准备去医院进行手术。在医院，经过乳腺钼靶X线摄影和细针抽吸活检，廖娟被确诊为乳腺癌。
乳腺癌的确诊不仅依靠影像学检查，还需要实验室检查来辅助诊断。廖娟的肿瘤标志物CA 15-3水平为60 U/mL，远高于正常值31.3 U/mL；CEA水平为5.5 ng/mL，也高于正常值5 ng/mL。这些数值的升高，进一步支持了乳腺癌的诊断。
乳腺癌是一种由乳腺组织中的细胞失控增殖形成的恶性肿瘤。它的发展可能受到多种因素的影响，包括遗传因素、激素水平、生活方式等。乳腺癌的早期症状可能包括乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液或凹陷、乳房形状改变等。由于早期症状可能不明显或被忽视，定期的自我检查和医学检查对于早期发现和治疗至关重要。
手术治疗是乳腺癌患者的首选治疗方案，还没有恋爱、结婚、生子就要切掉一只乳房，这种打击对于廖娟来说是灭顶的。推开诊室门的瞬间廖娟就瘫坐在了医生面前，眼泪瞬间决堤，她泪眼朦胧地问医生：“为什么，我明明就一直都有清淡饮食、锻炼身体，这一年来活得非常健康，为什么乳腺结节还是癌变了？”
医生见她哭得上气不接下气，安抚了好一阵才令她情绪稳定。医生也感到疑惑：“按理说3类结节一般不会出现癌变的，到底是为什么呢？”为了解开谜底，医生和廖娟进行了详细的交谈，终于发现了蛛丝马迹。
医生叹了口气，惋惜地说道：“无知啊，虽然你的生活习惯都很好，既不熬夜也坚持锻炼，烟酒更是敬而远之，但你却忽略了一个非常重要的因素，你在练瑜伽的过程中，有两个非常不好的习惯，出现了非常大的问题，身上有结节的人一定要记住了，这两个习惯会严重影响乳房健康，加速结节癌变过程！”
在与医生的深入交流中，医生指出，廖娟在练瑜伽的过程中存在两个不良习惯。首先，她在练习瑜伽时穿着过紧的内衣，长时间压迫乳腺，影响了乳房的血液循环和淋巴流动。乳腺组织需要良好的血液循环来提供营养和氧气，同时带走代谢废物。过紧的内衣会限制血液流动，可能导致乳腺组织缺血，长期下来可能引起细胞的异常增生。
其次，廖娟在瑜伽练习后没有及时更换汗湿的衣物，导致局部皮肤长时间处于潮湿环境中。潮湿的环境是细菌和真菌繁殖的温床，容易引发皮肤感染。乳腺皮肤经常处于潮湿状态，不仅容易引起皮肤感染，还可能导致炎症反应，长期的慢性炎症是乳腺癌发生的风险因素之一。
廖娟的故事提醒我们，保持乳房健康需要从日常生活的点滴做起。选择合适的内衣，避免过紧的压迫；运动后及时更换干净衣物，保持皮肤干燥；定期进行乳房自我检查，发现异常及时就医。同时，保持乐观的心态，合理饮食，适量运动，都有助于降低乳腺疾病的风险。
乳腺癌的筛查和早期诊断对于治疗和预后至关重要。建议女性朋友们从40岁开始，每年进行一次乳腺X线摄影检查，以及临床乳腺检查。对于高风险人群，如家族中有乳腺癌病史的女性，建议从更早的年龄开始筛查，并根据医生的建议进行更频繁的检查。
廖娟的经历是一个警示，提醒我们要重视乳腺健康，避免不良的生活习惯。通过科学的生活方式和定期的健康检查，我们可以及时发现并处理乳腺疾病，保护自己的身体健康。让我们以廖娟的故事为鉴，关爱乳房，拥抱健康的生活。
